Mnogi ljudi ne shvataju važnost magnezijuma isto kao što, na primer, ne shvataju važnost kalcijuma ili gvožđa. Bez obzira na to, adekvatan nivo magnezijuma krucijalan je za funkciju mozga, srca i mišića i neophodan je, zajedno sa silikatom i vitaminom D i K radi unapređenja zdravlja kostiju. Nedostatak magnezijuma učestaliji je nego što mnogi misle, a ispod se nalaze 5 upozoravajućih znakova koji bi mogli ukazivati na nedostatak ovog važnog minerala.